sandrine le mazou

VIVRE (MIEUX) SANS PERFECTIONNISME

Es-tu perfectionniste sans le savoir ?

LA PERFECTION N’EST PAS UNE OBLIGATION

Même si 

  • La société te pousse à rechercher la perfection
  • Ton éducation t’a imposé la perfection
  • Toi-même, tu t’imposes des standards de perfection au quotidien

Bienvenue dans mon univers ! 

J’AIDE LES PERSONNES exigeantes & talentueuses à se libérer d’un perfectionnisme toxique qui les empêche d’avancer

Avec fluidité

Fini le sentiment d’être constamment submergée, en retard ou au bout du rouleau. Je t’apprends à lâcher prise pour te concentrer sur tes zones de génie et avancer sans y laisser ta peau.

Avec clarté

Terminées les ruminations permanentes, le cerveau à mille à l’heure, le yo-yo émotionnel en continu. Je t’apprends à discerner ta « voie du milieu », pour te permettre de garder ton équilibre et ton cap au quotidien.

Avec com-passion

Tu te mets enfin en priorité, tu ressors tes rêves & tes projets des cartons, tu affirmes ton amour pour toi-même, afin de mieux servir les autres – tes proches, tes clients ou tes patients.

ELLES TEMOIGNENT

Catherine

Accompagnée en 2021-2022

★ ★ ★ ★  

J’avais besoin d’un soutien en plus de la médecine conventionnelle.

Avec Sandrine, j’ai accepté ma maladie auto-immune et j’ai véritablement aujourd’hui un autre regard sur la vie. Ma notion de « réussite » n’est plus du tout la même.

Ce n’est pas, comme je le pensais avant,  la volonté qui fait avancer,  mais bien l’écoute de soi-même

 

Laura

Accompagnée en 2021

★ ★ ★ ★ 

« J’étais dans un combat contre mon corps, en recherche d’une espèce de perfection.

Avec l’accompagnement de Sandrine, j’ai eu l’impression de me rencontrer et de pouvoir enfin déployer mes ailes

Blandine

Accompagnée en 2021

★ ★ ★ ★ 

J’ai pris conscience de la nécessité d’incarner mon corps pour vivre pleinement qui je suis.

J’ai appris avec Sandrine à me regarder avec amour et compassion.

Je ne veux plus rêver ma vie, mais la vivre

TE RECONNAIS-TU COMME PERFECTIONNISTE ? 

Si tu es actuellement en train de me lire, ce n’est probablement pas un hasard.

J’ai préparé pour toi un test exclusif pour découvrir si tu es perfectionniste.

Au fil des questions, sois attentive à ce qui résonne en toi, surtout sans te juger.  

Si tu penses avoir des signes cognitifs du perfectionnisme : tu penses trop, tu penses en Black&White, tu procrastines,  tu doutes, tu ne vas pas au bout de tes projets …

Si tu penses avoir des signes émotionnels du perfectionnisme : tu es relativement coupée de tes émotions, tu culpabilises beaucoup, tu as facilement honte, tu te laisses déborder par tes émotions …

Si tu penses avoir des signes corporels du perfectionnisme : tu es épuisée pour un « rien », tu es vite débordée, tu est en guerre avec ta nourriture et ton corps, tu souffres de symptômes chroniques …

A LA UNE

Mes derniers articles dans mon Blog « Perfectionniste Mode d’Emploi »

Nous sous-estimons DE beaucoup la puissance toxique du perfectionnisme

Le perfectionnisme est défini comme un trait de personnalité. Nous pensons souvent qu’un trait de personnalité est un attribut sans réelle conséquence. Or, le perfectionnisme, quand il devient toxique, le devient pour le mental et aussi pour le corps, qui en paye un lourd tribut. Le perfectionnisme devient alors un poids lourd pour : 

Le mental

Auto-critique

Jugement permanent

Procrastination

Besoin de validation

Ruminations

Le coeur

Culpabilité

Honte

Sentiment d’impuissance

Anxiété

Susceptibilité

Le corps

Stress chronique

Epuisement/Fatigue chronique/Burn-out

Trouble alimentaire

Insatisfaction corporelle

Maladies chroniques

 

perfectionnisme toxique

mA methode UNIQUE M.A.P.S

CORPS-COEUR-ESPRIT

M de Mindfulness, car la Pleine Conscience permet la clarté sur ta matrice de perfectionniste. 

A de Action, car la problématique de l’Action est au coeur du perfectionnisme. 

P de Place, car la transformation de ton perfectionnisme te permet de trouver ta juste Place et de t’y ancrer. 

S de Self-Love, car ton Amour de toi-même est la meilleure antidote au perfectionnisme

POURQUOI MA METHODologie EST UNIQUE

La transformation par le corps

Les perfectionnistes sont des personnes qui sont beaucoup « dans leur tête » : elles pensent beaucoup, réfléchissent beaucoup et souvent très vite. 

En découvrant et en travaillant sur leur perfectionnisme « toxique », ces personnes vont se réjouir de ENFIN comprendre « intellectuellement » comment ils fonctionnent. 

Cependant, si elles s’arrêtent à cette étape qui apparait comme très satisfaisante, c’est un piège.

Car si la tête a tout compris, le corps n’a pas suivi. La tête veut se débarrasser du perfectionnisme mais le corps en est encore tout imprégné.

Les résultats sont alors très décevants pour la personne perfectionniste qui se retrouve en apparence ENCORE en échec. Et le cercle vicieux du perfectionnisme continue. 

C’est la raison pour laquelle ma méthodologie calme le mental avant de libérer le corps du perfectionnisme et retrouver de l’élan « corporellement ». C’est l’affirmation que le corps sait beaucoup plus de choses que la tête.

Imagine donc un.e perfectionniste en rémission qui écoute l’intelligence de son corps couplé à l’intelligence de sa tête, quelle PUISSANCE !

La semaine des perfectionnistes

DÉMARRE DÈS AUJOURD’HUI LA TRANSFORMATION DE TON PERFECTIONNISTE !

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La progression est l'un des 4 éléments clés pour cheminer du perfectionnisme vers l'optimalisme.

En lisant régulièrement la Pensée de Progression, Pas de Perfection, tu vas pouvoir au quotidien modifier tes pensées pour avancer réellement, dans la fluidité. 

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