A PROPOS

DE SANDRINE LE MAZOU

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Sandrine Le Mazou

Mes métiers

+ Coach, praticienne de Pleine Conscience, diététiticienne psycho-comportementaliste, formatrice.

Mes accompagnements

+ J’accompagne les personnes exigeantes et talentueuses à libérer leur corps d’un perfectionnisme toxique pour aller au bout de leurs projets, en lâchant prise de leur contrôle, de leur auto-sabotage et de leur procrastination.

Ma mission

+ Ma mission est d’aider les personnes à se transformer, afin de passer à une étape de vie plus apaisée, plus centrée et plus sereine.   

Mes valeurs

+ La Liberté, le Non-Jugement, la Résilience

Notre corps, en se rebellant, est là pour nous avertir que nous sommes passées du perfectionnisme acceptable au perfectionnisme toxique

je suis sandrine, perfectionniste cachée en rémission

Je me suis refusée pendant des années à comprendre que j’étais perfectionniste : je pensais que le terme de « perfectionniste » était réservé aux personnes brillantes qui réussissaient. 

Un jour, lassée de chercher inlassablement la cause de mon mal-être, j’ai décidé en conscience de rassembler les pièces du puzzle. J’ai découvert, non pas une quelconque pathologie – mais les traits de personnalité du perfectionnisme. Plus de doute sur mon perfectionnisme : procrastination, recherche intérieure du contrôle permanent, vision black & white, peur viscérale de l’échec …

Mais ma découverte ne s’arrête pas là … au fil de mes recherches, je découvre les liens potentiels entre le perfectionnisme et des symptômes corporels. Et là, c’est le choc : maladies auto-immunes, trouble alimentaire, anxiété, culpabilité sans objet, fatigue chronique…

J’étais perfectionniste sans le savoir et mon perfectionnisme m’a rendue malade.

Je veux aujourd’hui partager ma conviction que travailler sur son perfectionnisme permet de résoudre beaucoup de problématiques et surtout permet de s’élancer avec joie et facilité vers ses projets de rêve. 

Sandrine Le Mazou

comment je m’en suis sortie avec mon perfectionnisme toxique ? 

Pleine Conscience

 La prise de conscience du triptyque mental-coeur-corps a été pour moi un champs de découvertes intérieures fabuleux et puissant. 

Pensées

Depuis une dizaine d’années, j’ai bien compris que mes pensées ne sont pas la réalité. La défusion des pensées est désormais pour moi un « jeu » quotidien. 

Emotions

Mon hypersensibilité m’a emmené vers la fuite émotionnelle pendant longtemps. C’est pourtant aujourd’hui en accueillant mes émotions que j’arrive à les calmer. 

Auto-compassion

Découvrir que je pouvais m’aimer a été une clé salvatrice. Je sais aujourd’hui que je ne suis jamais seule, puisque je suis avec ma meilleure fan, moi-même ! 

Moment présent

La passé est immuable et le futur est incertain. J’ai trouvé dans l’instant présent une bulle magique de sécurité et d’ancrage, où la valeur du temps n’est plus la même. 

Action

 Paralysée par ma procrastination et mon angoisse de performance, j’ai longtemps stagné. Débarrassée du perfectionnisme et de toutes ces toxicités, le passage à l’action est désormais fluide & joyeux.  

Ce sont aujourd’hui toutes ces ressources que je mets à la disposition de mes clientes pour les accompagner vers leurs projets de coeur, sans procrastination ni auto-sabotage. 

LES 10 raisons pour lesquelles les femmes me contactent

Mon accompagnement avec la Pleine Conscience

Ma bienveillance

Mes formations et certifications

Mon parcours personnel

Mon intuition & authenticité

Par recommandation

Mon empathie & ma compréhension des problématiques

Le lien entre le psychisme et le corps

P

Mon approche globale

Ma passion de transmettre

*Ces 10 raisons ont été compilées à partir des questionnaires des séances découvertes dans les 18 derniers mois. 

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BIO EXPRESS

  • 2022 : Trauma-Sensitive Mindfulness Training, David Treleaven
  • 2021 : Coach niveau 1 ICF Cegos
  • 2021 : Coach de vie (Life Coaching) Transformation Academy 
  • 2021 : The Power of Awareness (Pleine Conscience) Tara Brach & Jack Kornfield
  • 2020-aujourd’hui : Instructrice du programme Mind-Eat Manger en Pleine Conscience pour les professionnels de santé
  • 2020 : Formation Body Image Pro
  • 2019 : Certifiée en Alimentation Intuitive (Intuitive Eating Pro)
  • 2018 : Coach Maladies Auto-Immunes
  • 2018 : Formation TCA, association Autrement
  • 2017 : Instructeur de Mindful Eating MB-EAT (Manger en Pleine Conscience)
  • 2016 : Diplôme de diététicienne-nutritionniste (Art. L.4371-6.-I)
  • 2014 : Découverte pour moi-même de la pleine conscience
  • 2013 : Changement d’orientation professionnelle et reprise d’études

logo alimentation intuitive
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J’ai eu plusieurs vies en une, j’ai vécu plusieurs années à l’étranger dont 6 ans au Brésil.

Je n’ai plus jamais porté de noir depuis 2013.

Mon hypersensibilité est ma grande force.

Je sais aujourd’hui que mon corps est plus puissant que ma tête

Prendre soin de moi, m’aimer et m’auto-coacher est ma préoccupation quotidienne pour aller bien, prendre soin de ma famille, de mes clientes, de mes amis.

Sandrine 

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