suis-je PERFECTIONNISTE

SANS LE SAVOIR ?

LE TEST

« Suis-je perfectionniste » ?

C’est une question que tu te poses de manière consciente ou inconsciente depuis un moment ? Soupçonnes-tu d’être perfectionniste ?

Fais ce test perfectionnisme gratuit pour découvrir si tu as des traits de personnalité de perfectionniste :

Durée

Moins de 5 min., 20 questions, tu auras ton score à la fin avec une page d’explications.

Conseils

Fais ce test le plus intuitivement possible, sans te juger, en allant vers la réponse qui résonne le plus pour toi.

Test : Suis-je perfectionniste ?

Fais ce test GRATUIT pour savoir si tu es perfectionniste sans vraiment le savoir

1 / 23

Est-ce que tu te fais plus de soucis que la moyenne ?

Oui, je suis très souvent inquiète et anxieuse

Oui, je peux être anxieuse et inquiète mais cela ne dure pas

Non, tout va bien pour moi

2 / 23

Tu penses qu'en te mettant la pression, tu vas en faire plus et avancer

Oui, absolument, c'est comme ça que je fonctionne

Oui, mais j'essaye toujours de revoir mes objectifs

Non, je sais que la pression négative ne fait pas avancer

3 / 23

As-tu une vision "Blanc & Noir" sur beaucoup de sujets ?

Oui, je pense en polarités : bon/mauvais - vrai/faux - excellent/nul ...

Oui, mais parfois j'adopte des nuances de gris : c'est pas si mal ....

Non, je vois la vie en nuances et en couleurs

4 / 23

As-tu un trouble alimentaire ou une alimentation troublée ?

Oui, je mange trop

Oui, je ne mange pas assez

Non, je mange intuitivement

5 / 23

Tu veux tout contrôler pour éviter des catastrophes

Oui, j'essaye de contrôler la majeure partie des domaines de ma vie

Oui, j'essaye de contrôler mais pas dans tous les domaines de ma vie

Non, je sais lâcher prise et contrôle uniquement ce qui est en mon pouvoir

6 / 23

Tu penses plus aux choses négatives qu'aux choses positives

Oui, je suis envahie par le négatif

Oui, mais j'essaye de positiver

Non, je choisis d'apprécier le côté positif de chaque chose

7 / 23

Tu es rarement satisfaite de ce que tu fais

Oui, je dois toujours en faire plus et aller au-delà des 100%

Oui, mais je me dis que je fais de mon mieux

Non, je suis fière de ce que je fais

8 / 23

Imperfection est un mot que tu ne peux pas entendre

Oui, ce mot m'est insupportable

Oui, cependant j'ai conscience que je ne peux pas être parfaite

Non, la perfection n'existe pas, nous sommes tous humains

9 / 23

Souffres-tu d'une maladie chronique ?

Oui, j'ai une maladie chronique diagnostiquée

Non, mais je j'ai beaucoup de symptômes

Non, tout va bien

10 / 23

Tu ne supportes pas la critique (même constructive)

Oui, je suis profondément susceptible

Oui, mais j'essaye d'en retirer une leçon

Non, le jugement des autres ne dit rien sur moi

11 / 23

Tu détestes le plus au monde décevoir les autres

Oui, décevoir les autres me plonge dans une grande tristesse

Oui, mais je dois aussi penser à moi

Non, je ne peux pas faire plaisir à tout le monde

12 / 23

Tu penses que ta valeur dépend de tes réussites et de tes succès

Oui, absolument

Oui, mais je m'aime aussi un peu

Non, ma valeur est intrinsèque et ne dépend pas de mes actions

13 / 23

Tu penses que seule ta volonté va te permettre de surmonter les obstacles

Oui, la volonté est mon moteur pour avancer

Oui, mais je fais aussi appel à mon courage

Non, la volonté ne marche pas pour moi et c'est ok

14 / 23

As-tu une relation compliquée avec ton corps ?

Oui, je suis dans le rejet de mon corps

Oui, mais j'ai des moments où je m'entends bien avec mon corps

Non, j'ai une relation fluide avec mon corps

15 / 23

Tu préfères ne pas faire les choses que de mal les faire

Oui, c'est fréquent chez moi

Oui, mais ce n'est pas tout le temps

Non, je vais généralement au bout des choses

16 / 23

Tu consacres beaucoup de ton temps, de ton énergie et de tes ressources pour bien faire les choses

Oui, je vais toujours au-delà de mes limites

Oui, mais je sais m'arrêter

Non, je fais les choses et je passe à autre chose

17 / 23

As-tu déjà souffert de burn-out, d'épuisement ou de fatigue chronique ?

Oui, j'en ai souffert et j'en souffre toujourq

Oui, j'en ai souffert mais c'est résolu

Non heureusement

18 / 23

Tu as des exigences élevées pour toi-même

Oui, je ne veux pas d'une vie "moyenne"

Oui, mais je revois mes exigences à la baisse quand ça ne va pas et c'est ok

Non, je suis cool avec moi-même

19 / 23

Tu te critiques beaucoup, même sans t'en apercevoir

Oui, je suis très dure avec moi-même intérieurement

Oui, mais j'essaye de me parler gentiment

Non, je suis bienveillante et compatissante avec moi-même

20 / 23

Au fond de toi, tu sais que tu as raté par mal de choses dans ta vie

Oui, j'ai raté des choses majeures et ça me mine

Oui, mais j'ai aussi réussi de belles choses, ça compense

Non, j'ai mené la vie que j'entendais

21 / 23

Tu penses que tu dois tout faire parfaitement du premier coup

Oui, j'ai toujours fonctionné comme ça

Oui, mais si je n'y arrives pas, je suis indulgente avec moi-même

Non, je sais que je fais de mon mieux et c'est ok

22 / 23

Ressens-tu facilement tes émotions dans ton corps ? (y-compris les émotions difficiles)

Non, je bloque mes émotions, je suis dans la fuite émotionnelle

ça dépend des émotions

Oui, généralement je suis à l'aise avec mes émotions

23 / 23

Te sens-tu coupable facilement, de tes propres actions et celles des autres ?

Oui, je me sens facilement coupable de tout et de rien

Oui, mais le sentiment passe rapidement

Non, je ne culpabilise pas outre mesure

Où puis-je t'envoyer une analyse détaillée de tes résultats ?

Votre score est

A la fin des questions, tu découvriras ton score et tu auras immédiatement accès à une page d’explication de ton résultat, avec mes recommandations.

Pas de panique ! Se savoir perfectionniste est un véritable cadeau, qui va te permettre de :



Te connaître et t'accepter

Le perfectionnisme n’est pas une pathologie – c’est une série de traits de personnalité. Plus tu pourras repérer ces traits, plus tu pourras t’en détacher.



Retrouver ton énergie

Le perfectionnisme est hyper-énergivore. En travaillant sur tes traits de perfectionniste, tu vas pouvoir modifier tes comportements et retrouver ton énergie naturelle.



Passer à l'action

La problématique n°1 du perfectionnisme, c’est la procrastination. Dès que tu mets la lumière sur ton perfectionnisme, tu te permets de te remettre en marche.

Test : Suis-je perfectionniste ?

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1 / 23

Est-ce que tu te fais plus de soucis que la moyenne ?

Oui, je suis très souvent inquiète et anxieuse

Oui, je peux être anxieuse et inquiète mais cela ne dure pas

Non, tout va bien pour moi

2 / 23

Tu penses qu'en te mettant la pression, tu vas en faire plus et avancer

Oui, absolument, c'est comme ça que je fonctionne

Oui, mais j'essaye toujours de revoir mes objectifs

Non, je sais que la pression négative ne fait pas avancer

3 / 23

As-tu une vision "Blanc & Noir" sur beaucoup de sujets ?

Oui, je pense en polarités : bon/mauvais - vrai/faux - excellent/nul ...

Oui, mais parfois j'adopte des nuances de gris : c'est pas si mal ....

Non, je vois la vie en nuances et en couleurs

4 / 23

As-tu un trouble alimentaire ou une alimentation troublée ?

Oui, je mange trop

Oui, je ne mange pas assez

Non, je mange intuitivement

5 / 23

Tu veux tout contrôler pour éviter des catastrophes

Oui, j'essaye de contrôler la majeure partie des domaines de ma vie

Oui, j'essaye de contrôler mais pas dans tous les domaines de ma vie

Non, je sais lâcher prise et contrôle uniquement ce qui est en mon pouvoir

6 / 23

Tu penses plus aux choses négatives qu'aux choses positives

Oui, je suis envahie par le négatif

Oui, mais j'essaye de positiver

Non, je choisis d'apprécier le côté positif de chaque chose

7 / 23

Tu es rarement satisfaite de ce que tu fais

Oui, je dois toujours en faire plus et aller au-delà des 100%

Oui, mais je me dis que je fais de mon mieux

Non, je suis fière de ce que je fais

8 / 23

Imperfection est un mot que tu ne peux pas entendre

Oui, ce mot m'est insupportable

Oui, cependant j'ai conscience que je ne peux pas être parfaite

Non, la perfection n'existe pas, nous sommes tous humains

9 / 23

Souffres-tu d'une maladie chronique ?

Oui, j'ai une maladie chronique diagnostiquée

Non, mais je j'ai beaucoup de symptômes

Non, tout va bien

10 / 23

Tu ne supportes pas la critique (même constructive)

Oui, je suis profondément susceptible

Oui, mais j'essaye d'en retirer une leçon

Non, le jugement des autres ne dit rien sur moi

11 / 23

Tu détestes le plus au monde décevoir les autres

Oui, décevoir les autres me plonge dans une grande tristesse

Oui, mais je dois aussi penser à moi

Non, je ne peux pas faire plaisir à tout le monde

12 / 23

Tu penses que ta valeur dépend de tes réussites et de tes succès

Oui, absolument

Oui, mais je m'aime aussi un peu

Non, ma valeur est intrinsèque et ne dépend pas de mes actions

13 / 23

Tu penses que seule ta volonté va te permettre de surmonter les obstacles

Oui, la volonté est mon moteur pour avancer

Oui, mais je fais aussi appel à mon courage

Non, la volonté ne marche pas pour moi et c'est ok

14 / 23

As-tu une relation compliquée avec ton corps ?

Oui, je suis dans le rejet de mon corps

Oui, mais j'ai des moments où je m'entends bien avec mon corps

Non, j'ai une relation fluide avec mon corps

15 / 23

Tu préfères ne pas faire les choses que de mal les faire

Oui, c'est fréquent chez moi

Oui, mais ce n'est pas tout le temps

Non, je vais généralement au bout des choses

16 / 23

Tu consacres beaucoup de ton temps, de ton énergie et de tes ressources pour bien faire les choses

Oui, je vais toujours au-delà de mes limites

Oui, mais je sais m'arrêter

Non, je fais les choses et je passe à autre chose

17 / 23

As-tu déjà souffert de burn-out, d'épuisement ou de fatigue chronique ?

Oui, j'en ai souffert et j'en souffre toujourq

Oui, j'en ai souffert mais c'est résolu

Non heureusement

18 / 23

Tu as des exigences élevées pour toi-même

Oui, je ne veux pas d'une vie "moyenne"

Oui, mais je revois mes exigences à la baisse quand ça ne va pas et c'est ok

Non, je suis cool avec moi-même

19 / 23

Tu te critiques beaucoup, même sans t'en apercevoir

Oui, je suis très dure avec moi-même intérieurement

Oui, mais j'essaye de me parler gentiment

Non, je suis bienveillante et compatissante avec moi-même

20 / 23

Au fond de toi, tu sais que tu as raté par mal de choses dans ta vie

Oui, j'ai raté des choses majeures et ça me mine

Oui, mais j'ai aussi réussi de belles choses, ça compense

Non, j'ai mené la vie que j'entendais

21 / 23

Tu penses que tu dois tout faire parfaitement du premier coup

Oui, j'ai toujours fonctionné comme ça

Oui, mais si je n'y arrives pas, je suis indulgente avec moi-même

Non, je sais que je fais de mon mieux et c'est ok

22 / 23

Ressens-tu facilement tes émotions dans ton corps ? (y-compris les émotions difficiles)

Non, je bloque mes émotions, je suis dans la fuite émotionnelle

ça dépend des émotions

Oui, généralement je suis à l'aise avec mes émotions

23 / 23

Te sens-tu coupable facilement, de tes propres actions et celles des autres ?

Oui, je me sens facilement coupable de tout et de rien

Oui, mais le sentiment passe rapidement

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Vas-tu te découvrir perfectionniste, comme moi et mes clientes ?

Je sais, je connais ce que tu vis aujourd’hui, car je suis passée par ce que tu ressens.

J’ai entamé il y a déjà plusieurs année, avec courage et anxiété, le voyage du perfectionnisme.

Je suis aujourd’hui une perfectionniste en rémission. Découvre ici mon histoire.

Je veux te dire que la vie sans perfectionnisme est tellement plus légère et plaisante !

C’est la raison pour laquelle j’accompagne les femmes exigeantes et sensibles à transcender leur perfectionnisme pour retrouver leurs ambitions et leur élan naturels.

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