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COACHING THERAPEUTIQUE

SUIVI INDIVIDUEL
VIVRE sans perfectionnisme

Tu as envie de te libérer vraiment de ton perfectionnisme pour avancer et aller au bout de tes projets ?

Tu souffres de perfectionnisme dans l’un ou plusieurs domaines :

  • Perfectionnisme professionnel
  • Perfectionnisme parental
  • Perfectionnisme corporel (image corporelle)
  • Perfectionnisme alimentaire
  • Perfectionnisme conjugal

Et tu as pris conscience que sans ce perfectionnisme qui te bloque, t’empêche de vivre les choses pleinement. 

Cet accompagnement est fait pour toi ! 

vivre sans perfectionnisme photo

VIVRE sans PERFECTIONNISME est un accompagnement individuel pour te libérer de ton perfectionnisme et enfin réaliser tes projets de coeur. 

L’accompagnement se déroule en 3 phases : 

Phase 1 : le cocon

Nous co-créons un espace de sécurité et de bienveillance pour apaiser les symptômes & signes physiques les plus impactants de ton perfectionnisme (stress, anxiété, trouble alimentaire, épuisement, maladie chronique…)

Phase 2 : la chrysalide

Tu construis ton nouveau schéma de fonctionnement et tu développes de nouvelles ressources pour dépasser ton perfectionnisme et le mettre en rémission

Phase 3 : l’envol

La route est libre et dégagée pour que tu puisse lancer tes projets de manière concrète, dans la fluidité, la facilité et la confiance absolue. 

Bénéfices

+ Tu prends vraiment soin de toi et tu te mets enfin en priorité

+ Tu adoptes de nouvelles pensées sur la réussite, de l’excellence, du succès et de la perfection

+ Tu lâches prise du jugement contre toi-même

+ Tu lâches prise du jugement des autres

+ Ta valeur, tes compétences et tes potentiels sont des atouts que tu ne remets plus en cause

+ Tu rencontres la vraie personne que tu es au fond de toi, tu te réconcilies avec elle et tu dialogues de manière apaisée avec elle

+ Tu suis tes vraies priorités

+ Tu chemines vers l’autonomie émotionnelle

+ Tes projets ne sont plus à l’état de rêve et deviennent une réalité concrète en mouvement

Formule 1 : 

+ 12 séances par Zoom avec Sandrine, tous les 15 jours

+ 15 min. de suivi la semaine suivant chaque séance pour débriefer : 12 suivis au total

+ un programme en ligne avec +20 vidéos et +20 méditations pour ancrer la transformation entre les séances

+ un questionnaire de démarrage et un questionnaire de préparation avant chaque séance

+ accès illimité à Sandrine par whatsapp

Formule 2 : 

 + 1 séance à la fois à ton rythme (règlement par 5 séances)

+ un questionnaire de démarrage et un questionnaire de préparation avant chaque séance

+ accès illimité via whatsapp

JE RÉSERVE UNE SÉANCE DÉCOUVERTE

ELLES TEMOIGNENT

Anne

Accompagnée en 2021

★★★★★ 

« Seule avec mon « critique intérieur », je ne m’en sortais pas. 

La très grande compassion de Sandrine m’a permis de m’offrir plus de compassion, et pas juste en théorie.

Je suis fière de mon parcours et je me sens maintenant à la hauteur pour continuer mon chemin »

Florence

Accompagnée en 2021

★★★★★ 

« J’avais besoin de travailler sur ma stabilité émotionnelle.

Avec l’accompagnement de Sandrine, qui est dans la bienveillance et l’écoute,

j’ai lâché prise du jugement des autres et j’ai beaucoup plus confiance en moi »

Zineb

Accompagnée en 2021

★★★★★ 

« J’avais des problèmes d’image corporelle.

Avec l’accompagnement de Sandrine, ma situation a énormément changé : j’ai acquis des outils pour surfer sur mes vagues émotionnelles, je me sens en paix avec mon corps et je suis beaucoup plus dans l’acceptation des évènements que je ne peux pas changer »

PARLE-MOI DE TOI

.Tu es intéressée par VIVRE sans PERFECTIONNISME et prêt.e à faire ce chemin définitif vers toi-même et tes projets de coeur ?

C’est le moment de se parler, afin de faire le point sur ta demande & tes attentes.

C’est également très important pour toi & moi de valider que nous « matchons » pour faire ce chemin ensemble sur plusieurs mois. 

JE RÉSERVE UNE SÉANCE DÉCOUVERTE

EXEMPLES DE PROJETS pour lesquels tu pas besoin de lâcher ton perfectionnisme

Choisir, c’est renoncer (André Gide), et ça, la perfectionniste déteste ça ! 

Des projets, des rêves, tu en as beaucoup.

Une étape importante sur laquelle je t’accompagne, c’est de choisir le projet que tu vas mettre en priorité et sur lequel tu vas travailler pendant 6+ mois.

Un changement de vie

Un tournant professionnel

Une création d'entreprise

Un projet artistique

Un investissement

Une mission de vie

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Le courage de surmonter le perfectionnisme et ses conséquences doit être soutenu par un projet, qui représente une « raison plus grande & plus importante » pour changer son mode de fonctionnement.

POURQUOI CET ACCOMPAGNement est different

+ C’est un accompagnement dit de « coaching thérapeutique« , car il combine l’apaisement des symptômes à une projection concrète dans un projet. Il permet d’accueillir les héritages du passé non digérés qui sont toujours là dans l’instant présent, puis de les transformer pour leur donner du sens dans une action future concrète. 

+ C’est un accompagnement qui permet de calmer le mental perfectionniste pour redonner toute sa place au corps et au coeur dans la pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness). 

+ C’est un accompagnement que j’ai mûri depuis 2017 en accompagnant près d’une centaine de femmes sur des problématiques de perfectionnisme alimentaire et corporel.  

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